Muskelkater – Ursachen, Vermeidung und richtiges Trainieren trotz Schmerz
Muskelkater verstehen und richtig damit umgehen: Was die Wissenschaft über Muskelschmerzen sagt, wann sie bedenklich wer...
Kategorie
Regeneration und Schlaf
Zeige 1-3 von 3 Artikeln
Cardio für Muskelaufbau – Wie viel Ausdauertraining ist optimal?
Die richtige Balance zwischen Cardio und Krafttraining: Wie Ausdauertraining Muskelaufbau unterstützt statt behindert – ...
Deload Woche – Warum geplante Regeneration deinen Muskelaufbau maximiert
Deload Wochen sind der Geheimtipp für kontinuierlichen Muskelaufbau. Wie du mit strategischen Entlastungsphasen Übertrai...